MARINA
CARDOSO
Nutricionista
Nutrição para corredores e pessoas ativas, em Curitiba e online. Pra quem quer transformar movimento em resultado, com uma estratégia que cabe na sua vida.
Nutrição para corredores e pessoas ativas, em Curitiba e online. Pra quem quer transformar movimento em resultado, com uma estratégia que cabe na sua vida.
A atividade física mudou a minha vida. Foi nesse processo que encontrei na alimentação uma ferramenta para construir um estilo de vida moldado pelo movimento. Virei nutricionista para ajudar outras pessoas a chegar nesse mesmo lugar.
Mas, por aqui, não buscamos performance a qualquer custo. Mesmo nesse contexto, uma relação saudável com a comida faz parte do processo.
Pra quem já tem uma rotina ativa ou decidiu que é hora de começar. Na consulta e avaliação inicial, a gente entende de onde você está partindo.
Plano alimentar, estratégia e materiais de apoio construídos a partir do que você busca.
A estratégia se ajusta à sua vida: semana de prova, viagem, fase pesada de treino, rotina corrida. Sempre que algo muda, o plano muda junto.
Resultado acompanhado de perto, com check-ins semanais, canal direto com resposta diária e reavaliações a cada 45 dias.
Pacientes em preparação para provas contam com suporte adicional nos momentos que exigem mais atenção nutricional.
As estratégias adicionais para provas são disponibilizadas conforme o plano contratado, perfil da prova e as necessidades individuais de cada atleta.
Parceria Raio Rosa RunnersSente que poderia render mais na corrida se a alimentação estivesse bem ajustada.
Distribuição de carboidrato e demais nutrientes conforme a sua periodização de treinos.
Fica em dúvida sobre suplementos: quais valem, quanto tomar, quando usar.
Estratégia de suplementação que realmente faz sentido pro seu caso, com base em evidências.
Já passou mal em prova ou treino longo: enjoo, cãibra, desconforto gastrointestinal.
Treinamento de intestino, teste de géis e bebidas nos treinos, estratégia de hidratação para o seu percurso.
Você já tentou começar várias vezes, mas quando a rotina aperta, acaba largando.
Construção de um plano com base na sua rotina, com opções práticas para facilitar a adesão.
A relação com a comida é difícil: muita regra, muita culpa, pouco prazer.
Buscamos seu objetivo sem deixar de respeitar a sua saúde mental durante o processo.
Me conta o seu caso, que eu te explico a estratégia.
Começar meu acompanhamentoO acompanhamento não termina na consulta. Tudo fica reunido no Amplinutri, app incluso em todos os planos, onde você registra refeições, treinos e hidratação e eu acompanho a sua evolução.
Quer começar? Eu te explico os próximos passos.
Falar no WhatsAppOs atendimentos presenciais são realizados na
Av. do Batel, 1230 — Sala 206B · Batel, Curitiba — PR
Sob agendamento, das 8h às 21h.
No MOVE, a estratégia é construída junto com você e acompanha o seu momento, o seu treino e a sua rotina.
O que eu mais quero é que você perceba do que é capaz. Meu papel é te acompanhar nesse processo.